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自控糖尿病的小窍门

时间:2018-03-28新闻来源:互联网

对于糖尿病患者,控制病情很重要,其中一些方法可由自身来控制。

  首先,应该按照剂量要求按时服用药物。在旅行前,要做好计划,带足药物。携带一些无须冷藏的胰岛素笔针、检测试纸条,糖尿病检测仪的电池是满格的,如果旅行时间长,应确保携带足够的电池。

  其次,得了糖尿病在饭店就餐时,应注意饮食的选择。仔细阅读查看菜肴的成分,尽量选择低能量的饮食。可以多吃蔬菜。就餐时要吃慢一点,剩饭可以打包带走,也可以点半份防止过度饮食,要注意按时吃饭,并且监测饭前30分钟和饭后1小时的血糖水平。

  第三,要有规律地运动,可以是很简单的运动,如走步或骑车,不论是在健身房还是在家里,每天要保证至少半小时的运动时间。另外,需要健康饮食、保持体重来预防心脏病,购买食品时要仔细阅读商品标签,检查食物的卡路里。

  第四,与医生保持联系,在改变饮食或是运动计划时要告知医生。同时,知晓自身血糖水平和糖化血红蛋白A1c的数量。这些指标很重要,医生可以根据它们的变化来作出用药量的调整。患者也可从网络中获取相关信息。不要让糖尿病影响生活,尽管去做想要做的事,但要警惕不良因素的诱惑。

  另外,糖尿病患者由于体循环不良,会得足类疾病,所以应经常检查自己的双脚,可以在沐浴后使用镜子查看比较。(王菲)

  《中国科学报》(2013-01-11第18版健康养生)

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